Niks speciaals

• Start: donderdag 23/11 6:57
• Weer: Regen
• Temperatuur: 10° C
• Afstand: 7.570 m
• Duur: 00:42:04
• Gem.snelheid: 10,80 Km/u
• Max.snelheid: 13,2 Km/u
• Gem.HF: 149 Bpm
• Max.HF: 168 Bpm
• Rust HF:
  
• Gewicht: 72,10 Kg
• Verbruik: 632 Kcal
• Effect: 3,6 (zie verklarende tabel trainingseffecten)
• Nachtrust: 3
  
  De eigenlijke drempeltraining: 10' WU, 20' aan 12,20 Km/u, 10' CD GHF 157 MHF 168

Niks speciaals te melden deze week, buiten het feit dat de trainingen meer leken op aquajogging dan wat anders. En dat ik nog steeds geen resultaten van de inspanningstest heb ontvangen, ik zal toch eens actie moeten ondernemen.