vrijdag, juli 13, 2007

Ik mis hem al

We zijn nu al een paar keer samen gaan lopen, Wout op de fiets, ik er naast. Gisteren was ik nog een keertje alleen gegaan. Ik moet zeggen dat was toch lang niet zo interessant.

Ik ben terug aan het opbouwen, dit wil zeggen zeer langzame tempi. Als je dan zo van die ellenlange conversaties kan voeren met je zoon ben je verplicht om niet te snel te gaan, anders hou je het niet vol.
Ook moet je je gedachten kunnen bijhouden want er worden nogal wat verrassende vragen gesteld, zo in de aard van: wie heeft nu echt de wereld gemaakt, wie heeft het gedaan? Dan denk ik eventjes na en zeg hem dat hij dat beter aan Pakke kan vragen (= Opa, is bezeten door dit onderwerp en wat er nog allemaal bij hoort). Wout kennende pakt dat inderdaad geen verf en dan ben je toch vertrokken voor een kwartiertje of zo.

Alleszins, ik geniet ervan en ga morgen terug met hem lopen, voor zo lang hij nog met zijn langzame vader mee wil ...

dinsdag, juli 03, 2007

Alles "kids"

Ik ben net terug van een toertje van een 40-tal minuten. Zalig was het. Het liep als een trein. Of het kwam door het niet volledig weg zijn van de conditie, of het kwam doordat er tussen Wout - die me met de fiets begeleidde - zijn getetter en mijn getetter geen speld meer tussen te krijgen was. Hierdoor kon ik btw ook niet te snel lopen omdat ik al mijn energie nodig had voor het gesprek! Enfin het was heerlijk. Step by step en we zullen wel zien waar we uitkomen.

Daarstraks had ik Wout nog een bergje op moeten duwen dat een beetje te stijl voor hem was. Ik vraag me af hoelang het nog zal duren vooraleer het andersom is ...

Yes

Korte update:

Een dikke twee maanden niet meer gelopen.
Reden: terug aan een verslaving toegegeven waarvan ik dacht dat ze verdwenen was. Intensieve tennis-interclub periode - we zijn met onze ploeg tot in de finale geraakt, maar helaas niet verder dan dat.
De 20 van Brussel heb ik niet gehaald, enerzijds door het bovenste punt en anderzijds omdat ik weeral een concert moest dirigeren. Dat is al de tweede keer dit jaar, ik ben zo toch al wat inschrijvingsgeld kwijtgeraakt.

Vandaag voor het eerst terug de sloefkes aantrekken en samen met Wout (op z'n fietsje natuurlijk) een halfuurtje proberen vol te maken. Ik hoop dat ik niet teveel van m'n conditie kwijt ben geraakt.

CU

dinsdag, april 17, 2007

Felicitaties

Vol bewondering heb ik de verhalen van de helden van het voorbije weekend gelezen. Wat voor de één een prachtig barbecueweekend zou worden, was voor de andere een ware beproeving.
Zelf heb ik zondag Interclub gespeeld met temperaturen die rond de 30° lagen, dit was geen lachertje om dit een uur of vier vol te houden. Maar het was uiteraard niets vergeleken met de prachtprestatie die de bloggers hebben neergezet. Hoedje af.

Ik zit nu al stilletjes te hopen dat het weer bij de 20K door Brussel geen roet in het eten komt gooien. Hout vasthouden, maar tot nu toe zit ik terug op schema, zelfs in combinatie met het tennissen wat niet altijd even gemakkelijk is.

Vandaag staat er een LSD op het programma, ik dacht laat ik dat combineren met wat heuvels om Brussel wat in de benen te krijgen. Nu heb ik op MapMyRun de twee niveaugrafieken eens vergeleken, wat blijkt: de training van vandaag overbrugt een paar keer een hoogteverschil van 25m terwijl dat in Brussel 75m bedraagt. Dat wordt leuk!
Tot binnenkort

dinsdag, april 10, 2007

Nog steeds in the running

Ik geef niet op, sinds januari word ik geplaagd door verstoppingen, ontstekingen enzovoort, enzovoort. Bij serieuze verhogingen van de rusthartslag - dan spreek ik over meer dan 20 slagen per minuut - kon ik de moed niet opbrengen om te gaan lopen.
Ik wil niet in detail treden, maar voor het aantal rollen wc-papier die ik de laatste maanden vol gesnotterd heb zou ik bij de fabrikanten een aanzienlijke kwantumkorting kunnen bedingen.
Hoe dan ook ik ben dus blijven lopen, ik heb wel afstand moeten nemen van enkele doelstellingen en ben gewoon terug begonnen met de conditie geleidelijk aan terug op te bouwen. Ik hoop dat ik de 20 door Brussel nog haal, zoals het er nu naar uitziet heb ik er vertrouwen in. Eind oktober staat ook nog Amsterdam (de 1e!) op het programma, maar niet koste wat kost.
Weet er trouwens iemand hoe lang op voorhand je het best kan inschrijven voor zulk een grootschalig evenement, zowel voor het evenement zelf als voor de logies? Ik ben dit jaar reeds twee keer te voorbarig geweest met inschrijven, zo wordt lopen toch een dure sport.

Tot binnenkort,

Jan

donderdag, maart 15, 2007

Nostalgie

  • Soort training: LSD
  • Start: donderdag 15/03 06:48
  • Weer: Zon
  • Temperatuur: -1° C
  • Afstand: 10.020 m
  • Duur: 01:01:52
  • Gem.snelheid: 9,70 Km/u
  • Max.snelheid: 10,6 Km/u
  • Gem.HF: 136 Bpm
  • Max.HF: 150 Bpm
  • Rust HF:
  • Gewicht: 73,60 Kg
  • Verbruik: 529 Kcal
  • Effect: 4,2 (zie verklarende tabel trainingseffecten)
  • Nachtrust: 3

Ziezo. Voor het eerst sinds lang heb ik nog eens echt kunnen genieten van het lopen. Ik was zeer ontspannen en bijgevolg liep het soepel.

De natuur heeft me vandaag in een nostalgische sfeer gebracht. De rode opkomende zon, een beetje nevel, de landelijke taferelen met hertjes, hazen, eekhoorntjes - en nog zo van dat maar ik kan er geen naam op plakken - hebben me doen terugdenken aan de sfeer die er soms was rond Nieuwjaar, met van die getekende wenskaarten met wat van die glinsterende zilverkorrels erop.

Ik weet het, plastiek romantiek, maar het verwarmde mijn hartje tijdens deze toch koude ochtendloop.

woensdag, maart 14, 2007

Stof tot nadenken

Om nog eens terug te komen op het stofdeeltjesalarm van deze morgen: vanmiddag heb ik een professor van de Leuvense Universiteit horen verklaren dat het aantal fijnestofdeeltjes in de lucht dat wordt veroorzaakt door ons binnenlands verkeer maar een paar procenten uitmaakt van het totaal. Het aandeel van het verkeer in het buitenland is aanzienlijk groter en de grootste brok komt van buitenlandse industriegebieden. Een vermindering op een paar procenten lijkt me dan ook een druppel op een hete plaat.
Versta me niet verkeerd, ik ben absoluut niet tegen het feit dat we met z'n allen de eigen verantwoordelijkheid moeten opnemen. Maar het wordt eens tijd dat we ook moeten beseffen waar de beslissingen van deze aard moeten genomen worden. België en Vlaanderen en ... zijn niet meer dan een gehucht van een groter geheel. De "Hotshots" in Brussel verliezen stilaan hun glans.

Ik hoop alleen maar dat jullie niet bij die enkele duizenden zijn die vandaag op de bon geslingerd zijn.

Marathon

Mijn avondlectuur van het moment: Marathon, naar de gelijknamige documentaire van Canvas, geschreven door Coach Paul.
Ik houd wel van Coach Paul's schrijfstijl, vlot leesbaar, niet teveel poespas en "to the point".
Enfin, ik vind het best interessant. Alleen ... - dit gevoel had ik ook bij het kijken naar de afleveringen - je zou haast vergeten dat lopen ook plezant kan zijn! Het werkt op deze manier niet echt motiverend. Maar je moet alles in het juiste kader bekijken, de grote les die ik hieruit leer is: dat je je nooit maar ook nooit in zulk een avontuur mag storten en zeker niet zonder begeleiding. Je mag niet vergeten dat deze mensen de meest optimale begeleiding hebben gehad. Van 0 tot 42 zal zeker over een paar jaar gespreid moeten worden. Ik zal deze les in gedachten houden nu ik terug aan het opbouwen ben.

BTW: ik ben eens benieuwd of jullie je aan de oproep van gisterenavond houden om deze week, omwille van de slechte luchtkwaliteit, niet meer langdurig te sporten - en dan noemden ze op het journaal specifiek "joggen"?

dinsdag, maart 13, 2007

Ochtendgoud

  • Soort training: ID WU: 10' 5x5' ID telkens 3' loslopen CD: 10'
  • Start: dinsdag 13/03 07:00
  • Weer: Zon
  • Temperatuur: 3° C
  • Afstand: 9.330 m
  • Duur: 00:56:32
  • Gem.snelheid: 9,90 Km/u
  • Max.snelheid: 11,6 Km/u
  • Gem.HF: 141 Bpm
  • Max.HF: 150 Bpm
  • Rust HF:
  • Gewicht: 73,80 Kg
  • Verbruik: 503 Kcal
  • Effect: 4,2 (zie verklarende tabel trainingseffecten)
  • Nachtrust: 3,5
Zoals de meesten denk ik dan maar: heerlijk zo'n ochtendloopje in de zon. Het was wel even bibberen bij het vertrek. Gezien mijn huidige conditie was dit snel verholpen, de stoom kwam er na een tijdje wel uit. Ik ben trouwens wel tevreden over de vorderingen die mijn lichaam maakt. Ik dacht zeker dat ik helemaal terug van 0 moest beginnen maar dat blijkt niet te kloppen. Goed voor mij. Ik kijk wel uit om mijn spieren en beenderen niet teveel te belasten, want zoals jullie weten: de blessures zijn nooit ver weg. Ik zal straks maar eens aan Veerle vragen naar een extra verwenning zeker? Als vaste klant krijg ik misschien korting.

CU

maandag, maart 12, 2007

Het kriebelde

Zo, terug achter de schrijftafel gekropen, na meer dan een maand op non-actief te zijn geweest. Onder andere door de lieve beestjes die mij en mijn gezin meer dan een maand in hun ban hebben gehouden.

Een veelschrijver zal ik niet worden, een veelprater trouwens ook niet. Ik heb er altijd moeite mee om over niets liggen te leuteren. Bijgevolg: over mijn geklaag van de laatste maand zullen jullie geen last hebben.
De ervaring leert me dat ik niet meer "jullie" moet schrijven, want het schijnt een ongeschreven wet te zijn in blogland dat als je je blog niet op geregelde tijdstippen onderhoudt, je lezerspubliek na een tijdje herleidt wordt tot 1, namelijk jezelf. (leve RSS)

Enfin soit, ik zit terug in de "running". Vorige week een schuchtere poging ondernomen om - net op tijd - mijn twaalfwekenprogramma voor de 20 door Brussel aan te vatten - ik heb deze week de bevestiging van mijn inschrijving ontvangen en heb het voorrecht om samen met enkele duizenden in het laatste startvak terecht te komen, de kelk van de Antwerp 10 miles moet ik helaas aan mij laten voorbijgaan omwille van een concert dat ik op hetzelfde tijdstip moet dirigeren (je hebt niet alles zelf in handen hé).

Ik weet ondertussen terug hoe het aanvoelt om als beginner je loopschoenen aan te trekken. Om na een halfuurtje een hoofd te hebben waar een volrijpe tomaat jaloers op zou zijn. Om continu het idee te hebben dat de rest van de bevolking, uit medelijden, je een duwtje in de rug wil geven opdat je toch maar niet zou stilvallen. Om te voelen dat je leeft, dat bij elke ademhaling je je lijf een cadeautje geeft.

Voor de weblog T-shirts ben ik blijkbaar te laat gekomen, lopen jullie maar veel wedstrijdjes dan moeten er misschien volgend jaar nog eens bijbesteld worden en heb ik misschien nog een kans.

Tot binnenkort

woensdag, januari 24, 2007

Gerookte zalm

Mijn voorbije loop- & blogweek zal het jaaroverzicht 2007 zeker niet halen. Te druk op het werk, te veel ongeplande dingen die de kop op steken net op de wel geplande loopmomenten, te ... Maar ja, we doen ons best hé. Trouwens, proficiat voor al die "die hards" onder jullie die het niet konden laten om de weergoden te trotseren, pet af.


Gisteren weer een loopje afgewerkt. Ik vind het bijzonder prettig om in de kou te gaan lopen. Alleen heb ik zo mijn vragen of het wel zo goed voor de gezondheid is. Het zit namelijk zo: het is me de laatste weken al opgevallen, bij deze koude nog eens zo erg, dat wanneer ik na het lopen mijn reflecterend hesje uitdoe er een geur van gerookte zalm mijn neus prikkelt. Ik had er geen aandacht aan geschonken ... tot gisteren. Moest ik gisteren wat verse vis tijdens het lopen bij me gehad hebben, had ik deze gerust op de markt als gerookte vis kunnen verkopen.
Ik geloof dat de Belg, sinds de laatste oliecrisis, massaal overgeschakeld is op hout - en bij sommigen op alles wat brandbaar is - als brandstof voor de stoof.

Misschien moet ik subsidies aanvragen om een onderzoek uit te voeren naar de vraag van het meest ongezonde: roken of lopen? neen, al rokend lopen of lopend roken is geen optie

maandag, januari 15, 2007

's Mens beste vriend

... niet mee te tellen: postbodes en joggers!

Inderdaad, vandaag heb ik het over de hond en zijn baasje. (Ik zal me op voorhand welgemeend excuseren, voor uitspraken die misschien nogal straf overkomen bij echte hondenliefhebbers, bij deze is dat gebeurd.)

We schrijven zondag 14 januari, prachtig loopweer, sloefkes aan, klaar om te genieten van de sport en de natuur.
Bij ons in Lummen zijn er heel wat mooie plaatsjes om te gaan lopen, één ervan is door het Schulens Broek, dwars door de velden, langs beken en vijvers - ik zal maar stoppen voor ik te romantisch word. Een plaats door de mens verlaten - dat kan dan bijna niet anders dan het paradijs zijn - behalve één huis, een gerestaureerde watermolen.

Nog steeds genietend van het mooie weer nader ik de molen. Uit ervaring weet ik dat er achter de afspanningsdraad van het perceel zich een grote mensenvriend bevindt (lees goed: "achter de draad"). Zo onopvallend mogelijk - het laatste wat ik wil doen is slapende honden wakker maken - loop ik richting molen. Niet onopvallend genoeg. Bij elke stap die ik nader hoor ik de harige kameraad zichzelf meer en meer opgeilen: "lekker joggershapje is comming my way ... lekker joggershapje is comming my way ... lekker ..." Zowel het aantal decibels, als de frequentie van zijn monotone mantra gaat gestaag de hoogte in. Het bereikt een hoogtepunt wanneer mijn pad langs zijn perceel op loopt: "LEKKER JOGGERSHAPJE ... LEKKER JOGGERSHAPJE ..."

Vanaf hier vloeit iedere ironie weg - behalve de ironie van het lot - uit mijn pen. Van u, dierbare lezer, verwacht ik dat u medelevend de enige juiste kant kiest. Jogger versus hond.

Wat nog nooit gebeurd is, zelfs niet in mijn verschrikkelijkste nachtmerries, gebeurt. Plotseling sta ik oog in oog - het is eerder oog in geslachtsdeel - met de normaal achter de omheining wild te keer gaande canis lupus familiaris.
Met de huidige cinematechnieken zou dit het gepast moment zijn om zo'n soort tijdsvacuüm te creëren. Alles staat even stil ... Terug naar de realiteit, waar een razende hond - dit begrijp ik niet goed, ik vorm toch geen bedreiging? Mijn tanden zijn nog niet de helft zo lang als de zijne - die ondertussen volledig opgenaaid is, mij volledig in zijn macht heeft.
Voor de liefhebbers: ik denk dat het een Bouvier is, één die in schaal 1/10 er erg schattig kan uitzien.

Ik verzeker jullie dat op zulke momenten je hersenen op volle toeren draaien. Ik herinner me een onderwerp van een Nederlandse loopsite waar nogal wat tips worden gegeven over hoe je het best kan reageren tijdens zulke situaties. Eén van de tips is: je haalt de hond met een vrolijke stem aan, in de stijl van "koetchie, koetchie", en je zal zien dat alle vijandigheid verdwijnt en dat het maar om te spelen was. Ik voel me absoluut niet geroepen om bij een woeste hond, wiens ontblote tanden zich op een slordige vijftien centimeter van mijn kruis bevinden, op vrolijke wijze "koetchie, koetchie" te gaan toepassen. Toen kwam ook het besef dat je je in een lange tight vrij naakt kan voelen. Deze ontsnappingsmethode wordt snel opgeborgen.
De meest voorkomende tip is: blijf roerloos staan, zodanig dat de hond zijn interesse in je verliest en jij verder kan. Als dit de tip der tips is moet ik die volgen. Ik blijf stokstijf staan. Mijn rechterbeen licht opgeheven om te beschermen wat mij dierbaar is. De hond gedraagt zich steeds agressiever. In een tijdspanne van ongeveer een minuut lukt het me om mijn handen achter mijn rug te brengen.
...
...
...

Na 10 minuten en 22 seconden - dit heb ik achteraf van mijn trainingsgegevens kunnen afleiden - komt eindelijk het bevrijdend gebrul van het baasje. Ik kan jullie niet verwoorden hoeveel angsten ik doorstaan heb en hoelang 10 minuten kunnen duren, Einstein had gelijk. Ik kan jullie ook niet vertellen hoe blij en kwaad ik tegelijk ben.
Vooraleer de hond vertrekt richting baasje maakt hij zijn punt nog eens goed duidelijk: "dit is mijn turf" en heft zijn achterpoot tegen de brievenbus.
Ik zeg tegen het baasje dat hij in het vervolg zijn hond toch maar beter achter de draad kan houden en dat ik hier wel een kwartier doodsangsten heb doorstaan. Het koele antwoord: "normaal sluit ik altijd de poort". Daar ben je vet mee. Ik vertrek richting thuis, het mooie weer kan me gestolen worden.

Bob - want zo heet het behaarde mormel, als ik het mij goed herinner - kon hier niets aan doen. Bob deed zijn job. Goed, bijna te goed. Hiervoor worden dieren als Bob getraind. Fier mogen ze zijn, de baasjes wiens mannelijkheid meestal tekortschiet, die ze dan kunstmatig gaan verlengen door het meest domme en gedomesticeerde dier te gaan bezoedelen door er een moordmachine van te maken. Dat is pas echte MACHT.
Jullie merken het, het ernstige gedeelte is begonnen en ja de frustratie is groot! Ik kan jullie ook nog vertellen dat ik het de volgende keer niet zoveer meer laat komen. Ik ga niet staan af te wachten of ik al dan niet met alle ledematen naar huis ga komen. Ik heb bijvoorbeeld mijn handen letterlijk meer dan broodnodig om mijn gezin te kunnen onderhouden. Als ik mij mag verdedigen tegen een levensbedreigende medemens, waarom zou ik dat dan niet mogen ten opzichte van een op hol geslagen hond. Alle Bobs, en hun baasjes, zijn gewaarschuwd.

PS: alle politiemensen die denken dat ze me nu moeten gaan opsporen en oppakken wegens ongeoorloofd wapenbezit en -dracht, kan ik geruststellen. Een wapen zal ik niet meesleuren op mijn tochten, ik ben iets creatiever dan dat.

vrijdag, januari 12, 2007

Bezint eer ge begint

Gisteren was het voor mij loopdag. Ik besloot dan ook om 6u in de ochtend om een LSD-trip te gaan maken. Mijn echtgenote - zou ze dan toch nog "echtgenieten" van mij? - vroeg of ik niet 's avonds wou gaan lopen en dan nu toch nog even knus in bed te blijven. Tegen zo'n charmeoffensief kan niemand nee zeggen, ik dus ook niet.
Het zal me leren om niet naar het weerbericht te luisteren! Hier zat het er echt niet in om 's avonds te lopen. Dan heb ik deze morgen maar de loopsloefkes aangetrokken, het deed deugd. Een dik uur gelopen zonder wind en zonder regen.

donderdag, januari 11, 2007

Beste wensen

Aan alle loopse en niet-loopse mensen: mijn beste wensen voor 2007, dat jullie een stukje dichter mogen komen bij het realiseren van jullie dromen en wensen.

Ik weet het ... sinds 18 december geen post meer ... ik vraag diepgaand om vergeving. Geen excuses, het is er gewoon niet van gekomen.

Een korte update:

  • In de laatste week van december stonden nog zo'n luttele 40 km gepland, maar door een keelontsteking en nog van dat alles ben ik niet aan lopen toegekomen. Resultaat: mijn jaartotaal is blijven steken op 968 Km, jammer want ik had echt de 1000 willen halen. What's in a number?
  • De laatste week van december was het voor mij vakantie en heb mij ondanks de keelontsteking toch kunnen amuseren met de 2 keuteltjes, Veerle had spijtig genoeg geen vakantie. Echt plezant - ik doel natuurlijk op het gedeelte met de kindjes hé!
  • Tijdens de eerste week van 2007 ben ik tot het inzicht gekomen hoe een gans zich moet voelen als ze klaar is om haar overmaatse lever af te staan voor een hoger doel. Ik zal jullie de details besparen, maar van lopen is duidelijk ook weinig of niets van in huis gekomen.
  • Ondertussen heb ik het lopen terug hervat en probeer mijn gewicht wat te normaliseren. Op naar het op loopgebied eerste grote doel van 2007: de 20 km door Brussel.
Zo, de eerste van 2007 zit er op, tot de volgende.