Gemakkelijk

• Start: 09:40
• Weer: Droog
• Temperatuur: 16° C
• Afstand: 7.590 m
• Duur: 00:45:40
• Gem.snelheid: 9,97 Km/u
• Max.snelheid: 11,20 Km/u
• Gem.HF: 146 Bpm
• Max.HF: 140 Bpm
• Rust HF: Bpm
• Gewicht: 73,80 Kg
• Verbruik: 502 Kcal
• Effect: 3,7 (zie verklarende tabel trainingseffecten)
• Nachtrust: 2

Vandaag voor de aller, aller eerste keer iemand tegengekomen op mijn loop. We hebben spontaan samen 3/4 van mijn tour afgelegd. Ik moet zeggen: het is toch eens iets anders. Alhoewel ik me kan voorstellen dat het alleen maar interessant is bij langzame trainingen.